2.6 Una pausa para la salud

Observe detenidamente las ilustraciones de la siguiente serie o rutina de ejercicios. Imagine la secuencia de cada uno de los movimientos. Trate de entender muy bien las instrucciones.


Busque espacios de tiempo durante el día para practicar cada rutina, en su casa o en su lugar de trabajo. Invite a sus familiares y amigos a que también hagan ejercicio regularmente.

No realice esfuerzos innecesarios, no llegue al cansancio.

Al hacer los ejercicios, piense qué partes de su cuerpo se fortalecen y cuáles de sus funciones vitales se favorecen. Escriba esto en su cuaderno.