Unidad 1 - Tema31 - Subtema 1 - Actividad 18

 
 

 

Actividad 18. Guardemos el equilibrio
 

Todos los seres humanos nos enfrentamos cada día al reto de hacer realidad nuestros deseos, nuestros proyectos, nuestras ilusiones y también cada día hacemos un esfuerzo para aceptar el hecho de que a veces no se puede lograr todo lo que nos proponemos, y tolerar la frustración.

 

Una manera de lograr un equilibrio es revisar constantemente lo que sí obtenemos, nuestros logros y satisfacciones, como lo hace Gerardo en el ejemplo siguiente.

 

 Este día me frustró...

Me hizo sentir bien...

  • Que no se me hace con Mónica.
  • El momento que pasé con mis amigos.
  • La discusión con mi familia.
  • Terminar un trabajo que me costó mucho esfuerzo.
  • La rutina del trabajo.
  • Descansar.
 

Realiza el mismo ejercicio, reflexiona y escribe lo que en el día de hoy te ha molestado o frustrado y lo que te ha hecho sentir bien.

 
 

Escribe una ventaja que puede tener para ti evitar que te aplasten las ideas negativas o la frustración.

 
 
 

Mantener el equilibrio evita que nos ganen los pensamientos negativos, ayuda a tener una visión realista, a tomar decisiones para desechar lo que no nos conviene y echarle ganas a lo que sí es posible